G BCAA

[...] przerwie między 11 a 12 białko+fat + ww<30 13:30 posiłek białko + ww Jak skończę praktyki ~15 owoce+kuloodporna i prosto na trening i przed treningiem AMG(w którym mam już BCAA, kreatynę i resztę pobudzaczy i pomperów) W tym tygodniu jeszcze zamiast AMG pójdą te sample z BSN Po treningu białko narazie samo dalej I reszta już w domu na [...]

[...] procesie CFM i warto go spróbować. Oczekiwania: Dzięki stosowaniu tego białka, mógłbym utrzymywać dietę, a co za tym idzie poprawiłaby się moja masa mięśniowa. Aminokwasy BCAA: BCAA Extreme Pure http://najlepszesuple.pl/95-158-large/-bcaa-extreme-pure-aminokwasy-.jpg Opis: Są to aminokwasy rozgałezione (leucyna, izoleucyna, walina) Zapobiegają [...]

[...] dietę na następne 30 dni moich zmagań :D Co do planu treningowego - 3x fbw , 2x bieganie Miało być 5x rower i 3x fbw , ale niestety 0,5 metra śniegu ;[ Nie kupiłem BCAA , kasa już poszła w moją skromną siłownie. Waga 79kg Dietka poglądowa, myślę ze w praktyce wyjdzie 1,8 - 2 g białka 1,2 fatu a węgle będe ucinał z 2 posiłków [...]

[...] barki, nogi i plecy a 2 razy rzucam. Od tego tygodnia dojdzie lekki sprzęt tj. YOK, walizki, kule, przeciąganie jakieś. 7 grudnia mamy zawody na Słowacji, suplementacja: BCAA Xtra 10 g w dzień, EAA Xtra 10 g po treningu, Ultra Energy przed treningiem, Whey Protein 95 2 x dziennie, smak truskawka bardzo dobry piję z wodą :-) Oraz w dzień od [...]

trochę nie ten dział, powinieneś do wrzucić do działu wyżej, ale DT rano porcja storma przed trenem porcja shocka DNT rano porcja storma białko wg braków w diecie, wiadomo kazeina na noc a co do bcaa i glutaminy to bym odpuścił, no ewentualnie gluta na lepsza regenerację DT rano 2 g po trenie z 4 g przed snem 4 g DNT 3 x po 2 g

Dawka BCAA umożliwiająca dostarczenie 0,05 g leucyny na kg masy ciała, jest odpowiednia biorąc pod uwagę dostępne badania. Z tym, że w momencie gdy przed i po treningu są posiłku bogate w aminokwasy rozgałęzione i przerwa między tymi posiłkami jest mniejsza niż 3-4 godziny, to potrzeba przyjmowania dodatkowej porcji BCAA w okolicy lub podczas [...]

[...] kaszy gryczanej + 50g schabu+ 120g tunczyk+salatka ( marchewka,pomidor itp) wiem ze jeszcze dzisiaj wypilem 30g wpc i zjadlem jednego kabanosa :D aaa no i po treningu 5g BCAA wpadlo co do suplementacji: 5g kreatyny dziennie 5g beta alanina dziennie 1g agmatyna w dni treningowe 5g BCAA dziennie z czasem planuję dorzucić DAA jestem ciekaw czy [...]

[...] w 100g: alanina 4,5g arginina 2,5g kwas asparaginowy 10,4g cystyna 2,5g kwas glutaminowy 16,1g glicyna 1,8g histydyna 1,9g izoleucyna 5,7g * leucyna 10g * lizyna 8,5g metionina 1,9g fenyloalanina 3,1g prolina 6,0g seryna 5,0g treonina 6,5g tryptofan 1,8g tyrozyna 2,6g walina 5,4g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA

Ten kto kupuje odżywki TREC-a na bieżąco wie że zamiast jakichś punktów są promocje np.typu BCAA G Force 445g-109zł + BCAA g Force 225g(warte 59zł)-gratis.. dalej Magnum 4kg+ 1kg gratis też było..itd..to chyba duże lepsze niż zbieranie punktów przez kilka miesięcy.Jeżeli taki promocje Was nie satysfakcjonują to nic nie poradzę.

[...] na plecy Po treningu w ramach odnowy biologicznej poszliśmy na saunę nagrzaną do 100 stopni. Ja weszłam jeden raz na 20 minut, po czym się schłodziłam SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak cytrynowy &#8211; 10 g przed judo, 10g po treningu. - Iso Activ z zieloną herbatą, smak cytrynowy &#8211; jedna saszetka spożywana podczas treningu. [...]

[...] do treningu, co mnie bardzo cieszy W tym tygodniu także weszłam na pełne obroty po ostatniej dość długiej przerwie spowodowanej chorobą. SUPLEMENTACJA Dzisiaj cytrynkowo - BCAA Xtra, smak cytrynowy &#8211; 10 g przed judo, 10g po judo. - Iso Activ z zieloną herbatą &#8211; smak cytrynowy &#8211; w trakcie treningu Zmieniony przez [...]

[...] 3 kapsułki przed pójściem spać - CLA Green Tea plus &#8211; 2 kapsułki o 16 - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym &#8211; 30g do śniadania -BCAA Xtra o smaku pomarańczowym &#8211; po 10 g przed treningiem judo, między treningami oraz po bjj (łącznie 30g) - Iso Activ z żeń-szeniem o smaku grapefruitowym [...]

[...] do rzutów w miejscu SUPLEMENTACJA - CLA Green Tea Plus &#8211; 2 kapsułki o 14 -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym &#8211; 30g do śniadania -BCAA Xtra o smaku cytrynowym &#8211; 10g przed biegiem i 10g po biegu -HGH Night &#8211; 3 kapsułki przed pójściem spać (planowane) Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

[...] ser 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g 5 posilek obiad 15.00 -0.5 woreczka ryzu bialego -100g piers z kurczaka gotowana -100g grosze kz marczewka ,lub salatka warzywna z oliwa z oliwek 16.30 BCAA 17.00 Glutamina 17.30 do 19 .00 trening po nim bialko BCAA i glutamina 6 posilek 20.00 -ryba w sosie pomidorowym 100 g 21.30 bialko

[...] po ostatnim treningu, porozciągałem się troszkę i zakwasy ustały w 80 % ; ) postanowiłem że zrobie dzis plecy + triceps. Przed treningiem załadowałem No Xplode z BSN + BCAA z sfd. Trening: PLECY Przyciąganie drążka w siedzeniu do klatki piersiowej 4x14/12/10/12(z dropsetami) Przyciąganie sztangi w opadzie (tj wiosłowanie chyba.. ;p) [...]

[...] pol ogorka szklarniowego pojechalem do biedronki na zakupy : ) III posiłek 17:00 130g piersi z kury zamarynowanej w odrobinie oliwy z oliwek + przyprawie do kurczaka 15g BCAA 22 min bieżni (3.6km) sauna 7-8 min w temp 100-110 stopni IV posiłek 18:00 Odżywka białkowa na wodzie 15g BCAA 3x omega 3 sport 1x calcium d3 200g piersi z kury [...]

[...] na miękko 90g chlebka hermetycznie pakowanego ciemnego ze slonecznkiem odzywka bialkowa na wodzie Siłownia ok 13:00 20 min biezni 10 min rowerka +cwiczenia na brzuch 15g BCAA + odzywka bialkowa na wodzie przyjechalem do domu ok 15:00,zdazylem sie przebrac i poszedlem do ciotki na imieniny... gdzie był mały cheat meal potreningowy II posiłek [...]

[...] urosnie a on rosnie tak wlasnie cwicząc. Chciałbym włączyć ten plan na mój cykl. Rozpoczynam na tym cykl od Stycznia 2016: Muscule Test od Burneiki, Gain Fast Universal, BCAA Powder Forma z ostatniego cyklu i na początku : Luty 2014: /SFD/Images/2015/12/11/0971f2bbcb764004a5a1a66f04236d25.jpg 1 Listopad 2014: [...]

Teraz jest tak - Białko 69 x 1.5 = 103,5g x 4 = 414 kcal Tłuszcze 69 x 1.2 = 82,8 g x 9 = 745,2 kcal Węglowodany 69 x 3,77 260,2g x4= 1040,8 kcal Do tego suple to kreatyna, crosspak pre workout, beta-alanina , bcaa no i żelki wcinam na stawy :D

:) Co do tej kreatyny to żadnej fazy nasycenia nie robię, podobno to g**** daje i mało kto teraz to stosuję. Ograniczę się do 50/55 gram tygodniowo. Nadal czekam na odpowiedź zadanego przeze mnie pytanie troszkę wcześniej ;) a tego plusza tylko dokończe została mi jeszcze połowa. zastanawiam się nad bcaa do kreatyny, ale na nie których forach [...]